Хатха-йога
Хатха-йога
Posted by Dark_Paladin on Февраль 4th, 2012
Кумитачи
Posted by Dark_Paladin on Январь 31st, 2012
Кумитачи в Айкидо являются парными упражнениями с мечом. Сайто Сенсей говорил о кумитачи следующее: ” Мы точно не знаем назначение этих упражнений. Как бы то ни было, именно в такой форме Уэсиба объяснял мне выполнение этих кумитачи. Кумитачи могут быть адаптированы к технике тайджицу — технике отбирания меча. Необходимо всегда держать в уме технику тайджицу, выполняя кумитачи. Основатель учил нас их многочисленным вариациям.” На аттестациях в Такемусу айкидо Кумитачи присутствует начиная с 3 КЮ. Следует помнить, что парная практика работы с мечом является очень важной составляющей для перехода к свободной технике. Также хочется обратить внимание начинающих на необходимость быть очень внимательным и аккуратным при парной работе с оружием , чтобы избежать травм у себя или партнера .
На видео представлены 1 , 2 и 3 кумитачи в исполнении Сайто Сенсея.
Приятного просмотра и хорошей тренировки.
Йога для Чифа
Posted by Dark_Paladin on Январь 30th, 2012
Чем старше мы становимся, тем более деревенеют наши мышцы. Сегодня мы вам даем не комплекс как обычно, а просто несколько поз, направленных на растяжение и придание эластичности отдельным частям тела. Что же вы будете растягивать? Выбор за вами…
Атеми
Posted by Dark_Paladin on Январь 28th, 2012
Что такое Айкидо ? О-сенсей говорил , что Айкидо- это Ирими и Атеми. И если об Ирими- уходе с линии атаки- помнят все инструктора Айкидо , то, к сожалению, об Атеми иногда незаслуженно забывают. Сегодня я хочу заострить внимание на одном из самых мощных атеми- восходящий удар кулаком в лицо, известный многим почитателям бокса под названием Апперкот.
Апперко́т (англ. uppercut) — классический удар из традиционного бокса, наносится кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак повёрнут на себя. Используется в ближнем бою. Название апперкот происходит от английского словосочетания, которое переводят как «рубануть снизу вверх». Апперкот обычно стремятся нанести по подбородку противника, но иногда и по туловищу (особенно в солнечное сплетение), когда оно близко к горизонтальному положению. Апперкот, наряду с кроссом, считается одним из двух самых мощных ударов. Апперкот теряет значительную часть энергии удара при увеличении расстояния между оппонентами, потому что рука меньше согнута в локте и не может эффективно передать силу восходящего движения тела нападавшего.
На видео подробно показано техника выполнения апперкота, приятного просмотра и хорошей тренировки.
2nd Kumi Jo в исполнении Ульфа Эванаса.
Posted by Dark_Paladin on Январь 21st, 2012
Каждый айкидока , кто изучает Такемусу Айкидо , знает это мастера . Ульф Эванас – 7 дан , шихан.
Он начал заниматься Айкидо в 1969, в школе Ивама. С 1973 года изучал Айкидо у Морихиро Сайто Сэнсэя. Ульф Эванс был одним из первых иностранных студентов Сайто Сенсея. Эванс Сэнсэй учился при Сайто Сэнсэе в течение 29 лет. В настоящее время Ульф Эванс Сэнсэй руководит клубом Айкидо Гетеборга, который является самым старым клубом Айкидо Такемусу айки в Европе. Ульф Эванс Сэнсэй — лидер скандинавской сети клубов Айкидо Такемусу айки и официальный представитель Сайто Сэнсэя в Европе. Он постоянно проводит семинары в Европе, России, Малайзии и Австралии. Ульф Эванс Сэнсэй — 7 дан айкидо и имеет сертификат Такемусу айки на преподавание с оружием.
Так вот на видео можно наблюдать подробные инструкции по выполнению 2 Куми Джо. Уке Bjorn Saw. Все очень подробно и толково объяснено. Так же , хочу напомнить что 17-18 марта Ульф Эванас будет вести семинар в Нижнем Новгороде , а в декабре приедет к нам в Тольятти. Приятного просмотра и хорошей тренировки.
Упражнения «Жоугун» для развития тазобедренного сустава
Posted by Dark_Paladin on Январь 17th, 2012
В любом боевом искусстве , будь то Каратэ, Муай Тай , Кикбоксинг или Айкидо, одним из крайне важных элементов, является система подготовки тазобедренных мышц и связок к ударным воздействиям. Наиболее оптимальной и проработанной, на мой взгляд, подход присутствует в китайском УШУ. Присутствует целое направление техник для развития гибкости –Жоугун.
Развитие гибкости тела — жоугун, это сложный комплексный процесс воздействия на мышечный, связочный и суставной аппараты с целью увеличения предельной амплитуды движения звеньев тела. Зависит гибкость не только от эластических свойств мышц и связок или строения суставов, но и от центрально-нервной регуляции мышечного тонуса.
На мышечном уровне определяющим для развития гибкости является межмышечная координация, т.е. способность к произвольному расслаблению мышц-антагонистов при напряжении мышц задействованных в двигательном акте. На суставном уровне гибкость обуславливается степенью подвижности суставов, на которую в свою очередь влияет общий двигательный режим. При интенсивных движениях сустава в разных плоскостях, хрящевая ткань регенерирует и разрастается, покрывая все большую площадь, что ведет к увеличению предельной амплитуды движения в суставе.
Если говорить проще то это комплекс упражнений для растяжки и подготовки мущц и связок к ударной работе ногами.На видео демонстрируется комплекс “Жоугун для для развития тазобедренного сустава” в исполнении Музрукова Глеба Николаевича Президента Федерации ушу России, Государственного тренера сборных команд России по восточным единоборствам, заслуженного тренера России, члена Высшего Совета ВДО «Спортивная Россия»
План семинаров Такемусу Айкидо на 2012 год
Posted by Dark_Paladin on Январь 13th, 2012
Подводящие упражнения для позы лотоса
Posted by Dark_Paladin on Январь 10th, 2012
Пожалуй, каждый, кто слышит слово Йога, сразу вспоминает позу лотоса. И очень многие начинающие , особенно те, кто пытаются заниматься в домашних условиях без руководства тренера, испытывают глубокое разочарование. Так как сесть в эту асану далеко не просто , и требуется глубокая и всеобъемлющая предварительная подготовка. Конечно. идеальным решением будет заниматься под руководством специалиста , но если это не возможно , то советы такого признанного мастера как Глеб Музруков будут крайне вам полезны.
P/S В ближайшее время на сайте будет опубликовано очень интересное видео с комплексом растяжек для боевых искусств.
Атеми и дополнительные упражнения в дзюдо
Posted by Dark_Paladin on Январь 9th, 2012
Мне кажется, что время от времени нужно добавлять на сайт капельку грязных техник , чтобы все глубокоуважаемые мной читатели не скучали и были информационно подготовлены к реальным схваткам. Конечно, все техники нужно обязательно отрабатывать до автоматизма под руководством тренера , но для того чтобы их отрабатывать, о них надо знать . Сегодня мы рассмотрим атеми и дополнительные упражнения в дзюдо . В первой части фильма представлены технические действия, запрещённые в классическом дзюдо, но, возможно, необходимые во время реальной схватки.
Во второй части фильма — комплекс специальных упражнений из раздела «маневрирования» — комплекс «осаживание». Приятного просмотра .
Растяжка по системе Бадюка
Posted by Dark_Paladin on Январь 8th, 2012
На дворе январь 2012 , первая неделя нового года подходит к концу, и многие начинают осознавать что лень – это, конечно, приятное развлечение, но уж больно сильно отражается на фигуре и здоровье. Пришла пора взять себя в руки и сказать «НЕТ!» салатам и многочисленным алкогольным напиткам. Ну а если ты ведёшь здоровый образ жизни, то будет очень полезно обогатить свои тренировки новой разминкой от Сергея Бадюка. От себя скажу, что выполняя эти нехитрые упражнения каждое утро , ты приобретёшь очень хорошую растяжку . Только хочу сразу расстроить товарищей лентяев, эти упражнения нужно делать ЕЖЕДНЕВНО , без праздников и выходных. На мой взгляд, эта разминка идеально считается с системой пробуждения. ТАК что С ДОБРЫМ УТРОМ и приятной тренировки .
